أسلوب حياة

4 خطوات مجرّبة لجعل الدراسة أكثر متعة

إن الدراسة مهمةٌ غير سارةٍ بالنسبة لأغلب الناس، يماطل الطلاب في التحضير للامتحان حتى اللحظة الأخيرة، لهذا تجعل الاختبارات الناس قلقين لدرجةٍ كبيرةٍ جدًا، ولكن إذا كان بوسعك أن تتعلم كيف تستمتع بالدراسة، فسوف تفتح لك عالماً أكبر من الفرص، ليس فقط في المدرسة، ولكن في كل مجالات الحياة.

ويمكن لمن يستمتعون بتعلم أشياءٍ جديدة أن يضيفوا هواياتٍ جديدة، ويسرعوا من حياتهم المهنية، ويطوروا نقاطً جديدةً من الفخر والثقة، ولكن هذا من غير الممكن أن يحدث إذا كان التفكير في الدراسة بجدٍ لتعلم شيء ما تملأك بالرهبة، لدرجة أنها لا تلزمك إلا بالتمسك بأمورٍ أكثر سهولة.

لماذا لا تحب الدراسة؟

إن ما يجعل الناس يحبون بعض الأشياء ويكرهون أشياء أخرى موضوعٌ بالغ الأهمية في علم النفس، وعلى الرغم من وجود أشياءٍ لا نحبها، إلا أن الكثير منها يتم تعلمها، ولا نكتسبها غريزياً.

وهذا لأننا نتعلم كيف نربط بين الأشياء التي نحبها وبين الأشياء الأخرى الغريزية التي نحبها أيضًا، كما نتعلم كيف نربط بين الأشياء التي لا نكرهها وبين الأشياء الغريزية وغير الغريزية، وفي بعض الأحيان قد يكون هذا التأثير قوياً إلى الحد الذي قد يسمح بالتغلب على شيء ما هو كراهية غريزية، من خلال الاقتران القوي إلى الحد الذي قد يسمح بالإعجاب الغريزي.

ولنتأمل هنا الطعام الحار، يخلق الكابسايسين الموجود في الفلفل الحار إحساسه عن طريق تنشيط مستقبلات الألم ودرجة الحرارة على اللسان، عادةً ما تكون هذه مصممة لإخبارك بالتوقف عن الأكل، وليس للاستهلاك أكثر.

ومع ذلك، يتعلم الكثير من الناس حب الأطعمة الغنية بالتوابل لأنهم أصبحوا على صلةٍ بمأكولات أخرى؛ مثل السالسا، والكاري، والكيمتشي، وفي نهاية المطاف، قد تصبح مدمنًا على التوابل التي كانت مؤلمةً في السابق، لأنك تسعى للحصول على أغذيةٍ أكثر تشويقًا وتجنب الأطعمة اللطيفة.

كيف تتعلم الاستمتاع بالدراسة؟

الدراسة نشاطٌ شاق عقلياً، وغالبًا ما يؤدي إلى الإحباط بشكلٍ افتراضي؛ نظرًا لأنك تتعلم شيئًا صعبًا، فمن الطبيعي أن يبحث عقلك عن أشياءٍ أسهل أو أكثر تسلية.

ويزداد هذا سوءًا لأن هذه المهمة الصعبة إلى حد ما يمكن أن ترتبط بالارتباطات المؤلمة؛ مثل قلق الامتحان، الفشل، ردود فعلٍ سلبيةٍ من المعلمين والزملاء، والملل في المدرسة.

ومع ذلك، إذا تمكنت من الجمع بين الدراسة وأنشطةٍ مجزيةٍ بما فيه الكفاية، الآن بدلاً من الشعور بالقلق أو الملل أو الإحباط، يمكنك أن تبدأ في الشعور بالحماس والاندفاع والإقدام.

الخطوة الأولى: إقران الدراسة الحالية بأشياء تحبها

على الرغم من أنه يمكن تحقيق ذلك تقنيًا ببساطة عن طريق تناول الآيس كريم في كل مرة تنتهي فيها من الفصل، إلا أنني متشكك في مدى قوة هذا التكييف، فبعد كل شيء، أنت تعرف أنه يمكنك فقط تخطي واحدة للحصول على الآخر.

أيضًا، قد تؤدي الحاجة إلى مكافأة نفسك في كل مرة تقوم فيها بالدراسة قليلاً إلى تأخير العملية برمتها بدرجةٍ كافية، بحيث تتشكل الآن مخاوف جديدة بشأن قلة الإنتاجية.

الطريقة الأفضل هي محاولة إنشاء اتصالٍ جوهريٍ بين ما تدرسه وما تحبه، قد تكون دراسة الإحصائيات مملة، ولكن إذا كنت مهتمًا بالرياضة فإنه يمكن أن يكون نافذةً لفهم سبب فوز الفرق وخسارتها، قد تبدأ في حب برمجة الكمبيوتر، حتى تقوم بخلق لعبة أو تطبيق ويب الخاص بك.

كل موضوع يقع في سلسلة من الملايين من الصلات مع كل شيء آخر في العالم، يمكن أن يساعدك البحث عن تعزيز تلك العلاقات على تنمية الاهتمام، كما إن بذل جهدٍ لمعرفة كيفية تطبيق شيء ممل على شيء مثير للاهتمام، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في جعل الدراسة ممتعة.

الخطوة الثانية: ربط الدراسة بالتقدم

التقدم بحد ذاته مجزي بطبيعته، عندما تبدأ في ربط الإجراءات بالتقدم، يمكن أن يكون هذا بحد ذاته معززًا بشكلٍ جوهري.

لقد عمل أرنولد شوارزنيجر الكثير بشكل جزئي، لأنه تمتع بالشعور بالألم في عضلاته بعد التمرين، وفي ذهنه، أصبح هذا الألم البسيط مرتبطًا جدًا بالنمو العضلي الذي سعى إليه، حتى بدأ يشعر بالارتياح في كل مرة يفعل فيها ذلك.

نفس الشيء، إذا كنت تتعقب التقدم المحرز الخاص بك وتصور ذلك، يمكنك جعل الدراسة مهمة أكثر متعة، عندما كنت أدرس اللغات، لا شيء يجعلني أكثر سعادةً من مسح حساب Anki الخاص بي لهذا اليوم، كنت أقوم غالبًا بتعيين الكلمات الجديدة كعد تنازلي لذا كان لدي هدف لإزالتها.

كيف ستتغير دوافعك إذا رسمت خريطةً لكل ما تحتاج إلى دراسته، ولوّنت هذا الحافز أثناء مراجعته، وملء منطقة معرفتك، واتخاذ التحسين الذهني المجرد الذي تقوم به وتحويله إلى شيء يمكنك رؤيته؟

الخطوة الثالثة: إنشاء مشاريع الدراسة الخاصة بك

إذا كنت تواجه بالفعل صعوبةً في إجراء الدراسة التي تحتاج إلى القيام بها، فلماذا تؤدي إضافة المزيد من الدراسة إلى تحسين هذه الدراسة؟

والسبب هو أن الكثير من الناس يعيشون في دوامة من الثقة، فإنهم لا يفعلون ما يرغبون به في المدرسة، وعلى هذا فإنهم يشعرون بالأسوأ والأسوأ من دراستهم، وهذا بدوره يجعل من الصعب عليهم أن يدرسوا الدراسة على النحو الصحيح، حتى لا يكون أدائهم رديئاً وبالتالي يعمق الدوامة.

يمكن أن يؤدي إنشاء مشاريع دراسةٍ ذاتيةٍ إلى إخراجه من هذا الأمر، إذا حددت الهدف والمصالح والأساليب والمواد، فيمكنك العمل في مشروعٍ من المرجح أن تنجح فيه وتبدأ في استعادة دوامة إيجابية.

إذا كان هذا المشروع مجاورًا لأحد المواد التي تتعلمها في المدرسة، فيمكنك الاستفادة من هذه الثقة التي اكتسبتها في مشروعك الجانبي في الموضوع الذي تحتاج إلى معالجته بدوام كامل.

الخطوة الرابعة: ركز على الآن

إن البشر يحبون المهام العقلية الصعبة، فحل سودوكو أو ألغاز الكلمات المتقاطعة هو شيء يقوم به العديد من الناس للمتعة، ولكن إذا تم تجميع نفس المهام في الفصل، فإن الكثير من نفس الأشخاص يكرهون القيام بها، فلماذا؟

والسبب هو أن تقييم الأداء في المستقبل، والحاجة إلى الدراسة، والطبيعة شبه الطوعية الوحيدة للنشاط، يمكن أن تخنق أي تمتع طبيعي، إذا علمت أنه يجب عليك حل لغز السودوكو هذا، وإذا أخطأت فإنه قد يدمر حياتي، فلن أحبه بنفس الطريقة كما لو كان لمجرد المتعة.

لذلك، واحدة من الطرق القوية أكثر أن تستطيع التعلم وأن تستمتع بما تدرس، ركّز على الدراسة بنفسك، ولا تركز على النتائج المستقبلية، بل ركز فقط على الألغاز التي أمامك وتحدي نفسك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك حلها، فضول كيف يعملون، بدلاً من الشعور بالأعباء المترتبة على الالتزام بتعلّمهم.

البشر يتعلمون من خلال اللعب، كلما أصبحت دراستك أكثر لعبًا، زاد استمتاعك بها، ولكن أيضًا كلما تعلمت المزيد.

تغيير المتعة

لن تمكنك أي من هذه الخطوات من تغيير شعورك بكره شيء ما إلى حبه بين عشية وضحاها، يمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً حتى تنهار، ومع ذلك إذا قمت بتطبيق هذه الخطوات الأربعة بوعيٍ، فبإمكانك أن تأخذ شيئًا تكرهه تمامًا وتحوله فقط إلى مصدر إزعاج بسيط، أو شيء لا تحبه حقًا إلى شيء مثيرً للاهتمام.

وحتى التحولات الصغيرة من هذا النوع من الممكن أن تضيف المزيد من الضغوط المخفضة، في النهاية قد يكون تعلم الاستمتاع بالدراسة أكثر أهميةٍ من تعلم الدراسة بشكل جيد، إذا تمكنت من الاستمتاع بالتحدي والبدء في رؤية ما تعلمته بصورة أكثر إيجابية، فسوف تتمكن من الأداء بشكل أفضل أيضًا.

المصدر : getpocket

برجاء تقييم المقال

الوسوم

حورية بوطريف

أم جزائرية، ماكثة بالبيت، أحب المساهمة في صناعة المحتوى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق