أسلوب حياة

هل يزيد وقت الفراغ من سعادة الإنسان؟

يتم الضغط على الكثير من الأميركيين الذين يعملون – وخاصة أولئك الذين يقومون بتربية الأطفال – من أجل الوقت، متمنين أن يكون لديهم المزيد من أوقات الفراغ لتكريس الأنشطة الترفيهية (أو حتى النوم فقط).

في الوقت نفسه أوضحت الأبحاث أن الأشخاص المشغولين يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة من الأشخاص العاطلين. وقد حققت ورقة بحثية تم إصدارها في أواخر عام 2018 في هذا الأمر، في محاولة لتحديد مقدار وقت الفراغ الأفضل. قام مؤلفوها بفحص العلاقة بين مقدار “الوقت التقديري” الذي كان يتمتع به الأشخاص – بشكل أساسي، كم من الوقت يقضيه الناس مستيقظين ويفعلون ما يريدون – وما مدى سعادتهم بحياتهم. (بعض الأمثلة على الأنشطة “التقديرية” كانت تشاهد التلفزيون، والتواصل الاجتماعي، والذهاب إلى السينما، وقضاء بعض الوقت مع العائلة، وعدم القيام بأي شيء.) 

ووجدت الدراسة التي حللت بيانات تغطي حوالي 35000 أمريكي، أن تصنيفات المستخدمين من رضاهم عن الحياة بلغت ذروتها عندما كانوا في الحي لمدة ساعتين ونصف من وقت الفراغ في اليوم. بالنسبة للأشخاص الذين لا يعملون، يقول كاسي موغيلنر هولمز، الأستاذ بجامعة أندرسون في جامعة كاليفورنيا، إن البحث قد وجد علاقة متبادلة بين وقت الفراغ ورضا الحياة ، لكنه لم يقدم أي نظرة ثاقبة لما يكمن وراء هذا الارتباط – “وهو أمر مثير، لأن هذا عمل مستمر.

أظهرت تجربة قام الباحثون بترتيبها لتفسير محتمل للعلاقة التي وجدوها؛ حيث طلبوا من المشاركين أن يصوروا ويصفوا كيف سيكون لديهم قدر معين من وقت الفراغ اليومي، ومن ثم الإبلاغ عن شعورهم حيال هذا التخصيص. يقول هولمز: “ما نجده هو أن ضيق الوقت يجعل الناس يشعرون بالتوتر، وربما هذا واضح”. “لكن المثير للاهتمام، أن هذا التأثير يختفي – دور الإجهاد يزول – بمجرد الاقتراب من النقطة المثلى.” وقت الفراغ يمكن أن يشعر وكأنه وجود الكثير من وقت الفراغ.

ليس من الواضح ما الذي يجب على الفرد فعله مع هذه النتائج، حيث إن مقدار وقت الفراغ الذي عادة ما يرتبط به الأشخاص مع مجموعة متنوعة من العوامل، مثل إنجاب الأطفال أو درجة من السيطرة على جداول العمل. ومع ذلك، أخبرتني هولمز أنها تشاركت أبحاثها مع طلاب ماجستير إدارة الأعمال في فصلها عن السعادة، وأن بعضًا من أكثرهم معاناة من الوقت شعروا بالارتياح إزاء النتائج: “أعتقد أن ساعتين ونصف تخلق هدفًا رائعًا هذا، حتى إذا قمت بزيادة وقت استخدامك التقديري قليلاً، [يمكن أن تتوقع] أنه سيترجم إلى مزيد من الرضا عن الحياة. “

قال دانييل هاميرش الاقتصادي في جامعة تكساس في أوستن الذي يدرس استخدام الوقت، إنه قد يكون من الصعب تضييق العلاقة بين وقت الفراغ والرضا عن الحياة. لسبب واحد، تم الحصول على بعض البيانات التي تم تحليلها من خلال مطالبة الأشخاص بتقدير مقدار وقت فراغهم، ويمكن أن تكون هذه التقديرات غير موثوقة. من ناحية أخرى، يصعب القول بشكل منهجي ما هو “الوقت التقديري” وما هو غير مناسب. “كل دقيقة لدينا تخضع للاختيار بطريقة أو بأخرى، بوعي أو لا،”بينما لم يفحص هاميرش البيانات الأساسية في الدراسة، فقد قدم توضيحات محتملة (ولكن، كما يلاحظ، يصعب اختبارها) للنتائج. يقول: “دعنا نقول أن كل من حولي لديه ساعتان من الوقت التقديري، ولسبب ما لدي أربعة”. “ليس لدي أصدقاء لألعب معهم” – هذا يعني أن وقت فراغ الناس قد يكون أقل رضاءً إذا لم يتمكنوا من قضاء الوقت مع الآخرين.

نظرية أخرى: وجود الكثير من وقت الفراغ قد يتحدى الصورة الذاتية للشخص. يقول هامريش، “إذا كان لدي الكثير من الوقت حتى أستطيع أن أنفقه، لا أعرف.. أشاهد التلفزيون، ربما أشعر أنني لست رجلاً حقيقيًا.” (هذا الشعور يمكن أن يكون مرتبطًا بالضغط الذي يشعر كثير من الناس أنه يبدو مفيدًا وفي الطلب أثناء تنافسهم على العمل في سوق العمل التنافسي.)

على الرغم من أن الرضا العام عن الحياة هو مقياس على شكل العديد من المتغيرات، قال هامريش إن هناك بعض الأبحاث على وجه التحديد حول ما يشعر بها الأشخاص المجهدين حول الوقت. “ربما ليس من المستغرب أي تبديل يزيد من وقت العمل يقلل من الإجهاد. ” استبدال ساعة من النوم أو مشاهدة التلفزيون لمدة ساعة من العمل. هناك شيء آخر تظهر الدراسات أنه من المحتمل أن يؤثر على رفاهية الناس، بالنسبة لأولئك الذين يستطيعون تحمل كلفته، إنفاق المال لشراء وقت الفراغ – على سبيل المثال، الحصول على وجبة خفيفة بدلاً من الطهي أو استئجار شخص لتنظيف المنزل بدلاً من القيام بذلك بنفسك.

 قد يكون من الصعب معرفة كيف يؤثر استخدام الوقت على رفاهة الناس لأن الحصول على أدلة تجريبية قد يتطلب من الناس رفع إيقاعاتهم المعتادة من أجل البحث. ومع ذلك، قالت هولمز إنها مهتمة بدراسة كيفية تأثير تسلسل وقت الفراغ وهيكله على المتعة التي يجلبها. على سبيل المثال، هل من الأفضل تجميعها في بداية أو نهاية يوم واحد، أم تفريقها طوال اليوم؟ وعلى نطاق أوسع، هل سيكون الناس أكثر سعادة مع أسبوع العمل القياسي لمدة خمسة أيام أو أسبوع مع أربعة أيام عمل أطول وعطلة نهاية الأسبوع ثلاثة أيام؟ ماذا عن أفضل وقت للذهاب في إجازة؟ ربما يتساءل هولمز إن السعادة لا تتعلق فقط بوقت الفراغ الذي يتمتع به الناس، ولكن أيضًا عندما يكون لديهم. 

 المصدر: getpocket

برجاء تقييم المقال

الوسوم

حورية بوطريف

أم جزائرية، ماكثة بالبيت، أحب المساهمة في صناعة المحتوى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق