علوم وصحة

ما هي رجفة اليد، وكيفية وقف رجفها، وهل لها علاج

ما هي رجفة اليد؟ و ما أسباب الإصابة بها؟ هل هي خطيرة؟ هل لها علاج؟ تعرف على إجابات كل هذه الأسئلة من خلال المقال التالي.

الرجفة أو الرعشة هي عبارة عن حركة لاإرادية تحدث في الجسم أو في اليدين وتكون ناتجة عن انقباض العضلات. لكن إذا حدثت هذه الحالة بشكل متكرر دون أي سب عندها يجب استشارة الطبيب لأنها عادة ستكون دلالة على وجود مشكلة صحية ويجب تشخيص الحالة لتفادي أي مضاعفات أخرى.

ما هي رجفة اليد

الأسباب:

هناك عدة أسباب مختلفة للإصابة بها، والتي تشمل:

الإصابة بمرض باركنسون: لا يصاب جميع مرضى باركنسون برجفة ولكن في المراحل المبكرة من المرض قد تظهر رجفة بسيطة في اليدين أو القدمين أو حتى الأصابع.

التوتر.

التعب والإجهاد.

الإكثار من شرب الكافيين مثل القهوة والشاي.

تناول أنواع من الدوية والتي تكون رعشة اليدين إحدى آثارها الجانبية.

الإصابة بمرض ويلسون.

التقدم في العمر.

الهبوط الحاد في مستوى السكر في الدم.

الإفراط في شرب الكحول، أو عند ترك شرب الكحول بشكل نهائي.

نقص فيتامين ب12.

فرط نشاط الغدة الدرقية.

نصائح لوقف الرجفة:

ما هي رجفة اليد

الرياضة: مثل ممارسة السباحة أو الركض أو التنفس العميق أو المشي أو تمارين اليوجا. جميع التمارين قادرة على تخفيف التوتر.

الكحول: ثبت أن شرب 3 كؤوس يوميا من الكحول يضر بالجهاز العصبي المركزي. لذا لابد من الإقلاع عن تناول الكحول نهائيًا.

الكافيين: تقليل من تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين.

نظام الغذائي: لا بد من إتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف و البروتين و الفيتامينات.

السكريات: تقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الحلويات و الكعك و الآيس الكريم.

ما هي رجفة اليد

عشبة حشيشة الهر: تعرف هذه العشبة بتأثيرها القوي في تهدئة الأعصاب والاسترخاء والنوم العميق. تغلي ملعقة صغيرة من مطحون العشبة في كوب من الماء مدة 5 دقائق. يصفي و يشرب كوب عند شعور بالرجفة.

الأعشاب: يمكن تناول كوب من مغلي الهندباء أو البابونج أو المرمرية عند الشعور بالرجفة. مع التحذير بأن هذه الأعشاب تمنع عن المرضعة و الحامل.

مكملات فيتامين ب 12 والمغنيسيوم:  يعد نقص فيتامين ب 12 والمغنيسيوم أحد الأسباب الرئيسية المؤدية إلى رجفة اليد. ينصح بتناول كمية كافية من فيتامين ب 12 والمغنيسيوم من خلال  نظام الغذائي مصادرها في الخضار الورقية الداكنة ومعظم أنواع المكسرات وبذور اليقطين و منتجات الألبان. و يمكن تناول مكملات فيتامين ب 12 و المغنيسيوم التي تباع في الصيدليات بعد استشارة الطبيب.

بلسم الليمون: يريح خلايا الدماغ ، ويعمل بشكل جيد مع التوتر العصبي والقلق ويقلل أيضا من الأكتئاب والصداع. يشرب كوب من مغلي بلسم الليمون عند الحاجة أو يضاف إلى مغلي البابونج.

ما هي رجفة اليد

استشارة الطبيب:  من ضروري استشارة الطبيب لمعرفة أسباب الرجفة و  علاجها في هذا حالة تكرارها. كما ينصح بعدم تناول أي دواء أو أعشاب قبل استشارة المختص.

د. إيمان بشير أبوكبدة

خبيرة علاج بالأعشاب و الزيوت. حصله على دبلوم في الطب البديل و ليسانس تاريخ. و دبلوم التغذية . مترجمة مقالات من اللغة الإيطالية و العربية و الإنجليزية

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى