أسلوب حياة

كيف نحمي أبناؤنا من الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية

إن ما يشهده العصر الحالي من تطور في التكنولوجيا واكتشاف الأجهزة الذكية وعدم المعرفة الكافية بطرق الاستخدام السليم، أدى إلى حدوث مجموعة من الاضطرابات الصحية والنفسية والسلوكية لدى العديد من فئات المجتمع وخصوصا فئة طلبة المدارس حيث إن هذه الفئة مهمة جداً ويجب الاهتمام بها بجميع النواحي حتى نتوصل الى مجتمع سليم متعافي خالِ من أي أمراض صحية واضطرابات نفسية أو اجتماعية. ومن يجب الاهتمام بتقديم التثقيف الصحي التوعية والإرشاد لجميع فئات المجتمع وخصوصاً فئة الأطفال والمراهقين حول المخاطر الناتجة عن استخدام الأجهزة الذكية.

  • ما هي العلامات التي تدل على أن أبنائنا لديهم إدمان على الأجهزة الخلوية؟
  1. الشعور بالقلق والاكتئاب والشعور بعدم الراحة عند الابتعاد عن الأجهزة الذكية، وخصوصاً الجهاز الخلوي، حيث يشعر الفرد بالراحة والهدوء عند العودة إلى استخدامه.
  2. فقدان الاهتمام بالأنشطة الأخرى التي كان يستمتع بها سابقاً.
  3. اللجوء إلى استخدام الأجهزة الذكية للهروب من المشكلات والمشاعر السلبية، فيصبح غير قادراً على مواجهة المشكلات وحلها بطرق صحيحة.
  4. يتجنب أنشطة الحياة الاجتماعية، ويتجنب المواقع التي لا يسمح باستخدام بالأجهزة الخلوية فيها.
  5. محاولة استخدام الطالب للجهاز الذكي بسرية قد تصل إلى محاولة اخفائه من أجل الاستخدام دون أن يعلم عنه أحد.
  6. سلوكيات سيئة أثناء اللعب.
  7. التحدث والتفكير باستمرار بالأجهزة الذكية.
  • ما هي الأضرار الناجمة عن الاستخدام غير الآمن للأجهزة الذكية؟

أولاً: -الأضرار الجسدية/ يسبب استخدام الأجهزة الذكية أضراراً جسدية عديدة من أهمها: –

  • الصداع المستمر: وذلك نتيجة التعرض المستمر للأشعة الصادرة عن الأجهزة الذكية.
  • مشاكل في الرؤية: نتيجة التعرض المستمر للأشعة الصادرة عن الأجهزة الذكية، وعدم السماح للعين بأخذ المساحة الكافية للامتداد البصري.
  • ألم في العضلات والمفاصل: إن الاستمرار في استخدام الأجهزة الذكية يسبب توتر في العضلات وخصوصاً عضلات الرقبة، وألم في المفاصل.
  • اضطرابات سمعية: يسبب الاستخدام المستمر للأجهزة الذكية اضطراب السمع لدى الأفراد نتيجة حدوث مشاكل في الآذن من التهابات وخلل في وظائف الأذن نتيجة للأصوات العالية الصادرة عن هذه الأجهزة
  • السمنة الزائدة والمفرطة: بسبب نقص الحركة وزيادة تناول الأطعمة السريعة.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي: يمكن أن يصاب الفرد بالإمساك الشديد بسبب قلة الحركة الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة في استخدام الأجهزة الذكية.
  • .أمراض في الجهاز البولي: حيث يسبب الجلوس لفترات طويلة في استخدام الأجهزة الذكية حدوث ترسبات في الكلى، والتهابات في المسالك البولية.
  • خلل في الأعصاب الطرفية والاحساس وخصوصاً في الأصابع
  • .احتمالية حدوث نوبات صرع: لأن التعرض المستمر للأشعة يعتبر في بعض الأحيان محفزاً لظهور النوبات الصرعية لدى الأفراد، لذلك يجب الانتباه على عدم الجلوس لفترات طويلة في استخدام الأجهزة الذكية.
  • الحوادث: إن الانشغال في استخدام الأجهزة الذكية من الأسباب الرئيسية للحوادث ً وخصوصاً حوادث السير.

ثانياً: -الأضرار النفسية والاجتماعية/ إن الاستخدام غير الآمن للأجهزة الذكية يسبب العديد من الأضرار النفسية والاجتماعية والتي من أهمها: –

  • العزلة والانطواء
  • التوهمات الخاطئة بالشعور باهتزاز الهاتف.
  • الإدمان النفسي حيث َأن (66 %) من الشباب يصبح لديهم قلق وتوتر عند فقدان هواتفهم
  • عدم الاندماج مع الرفاق أو القيام بالواجبات الاجتماعية على أكمل وجه
  • اكتساب سلوكيات انحرافيه وغير أخلاقية نتيجة الاستخدام غير الآمن للأجهزة الذكية
  • اضطراب في النوم والأرق
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعه للطالب فيما سبق
  • التقليد والنمذجة الخاطئة وغير المنطقية.
  • ما هي دور المدرسة والأهل في الوقاية من الإدمان على الأجهزة الذكية؟
  • يجب أن يكون المعلمين والأهل القدوة الحسنة للأبناء والطلبة.
  • لا تنههم عن أمر أنت تقوم به أمامهم.
  • الحوار البناء مع الطلبة والأبناء حول مخاطر الأجهزة الذكية، والحوار معهم حول أهمية القيام بالأنشطة الرياضية
  • عمل اتفاقية مع الأبناء بعمل أوقات محددة الاستخدام الأجهزة الذكية.
  • اهتمام المدرسة بالأنشطة الثقافية والاجتماعية والتوعية وعمل برامج دورية بمخاطر استخدام الأجهزة، وأن يكون للطلبة دور ايجابي في نشر الوعي في المجتمع، ليكون لهم دور بناء ويشعرون بالمسؤولية.

المراجع:

المحاسنة، بسما، أثر الهواتف الذكية على تحصيل طلبة مدارس المرحلة الأساسية،2021.

عبد الرحمن، إيمان، التأثيرات السلبية لاستخدام الهواتف الذكية على الأطفال،2017.

أبو الرب، محمد، المشكلات السلوكية جراء استخدام الهواتف الذكية من قبل الوالدين،2014.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى