أسلوب حياة

كيفية تحسين احترام الذات والثقة بالنفس

الثقة بالنفس، يعتمد نجاح أو فشل الفرد على ثقته بنفسه. من المرجح أن يفشل الأفراد الذين يعانون من انخفاض احترام الذات في مجموعة متنوعة من تحديات الحياة. من الطبيعي أن يأخذ هؤلاء الأشخاص مقعدا خلفيا في علاقاتهم الاجتماعية ولا يتقدمون لأي شيء قد يجعلهم موضوع ملاحظات الآخرين. هم أيضًا محرجون وخجولين حقا وسيقوضون بالتأكيد تفوقهم نتيجة كونهم في دائرة الضوء. يمكن تحقيق الثقة بالنفس واحترام الذات ببعض الجهد والتغييرات.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة حول كيفية تحسين احترام الذات والثقة بالنفس

الابتسام 

يجعل الفرد جذابا. و قد أثبتت الأبحاث أيضا أن فعل الابتسام له فوائده الصحية والعافية.

احترام النفس

توقف عن انتقاد نفسك حتى لخطأ بسيط. أنت بحاجة إلى احترام نفسك لما أنت عليه حقا.

ركز على النقاط القوية

سيساعدك التركيز على نقاط قوتك على تعزيز ثقتك بنفسك وبالتالي تحسين احترامك لذاتك.

لا تأخذ الأمور بجديه

لا تكن شديد الجدية طوال الوقت. عندما ترتكب خطأً، حاول أن تسخر منه بنفسك. خفف واستمتع بالحياة. إن الإفراط في الجدية يثير الوعي بالذات.

تطوير الإشارات الجمالية

احترام الذات والثقة بالنفس

يمكن أن تؤثر الإشارات المرئية على نظرتك وتساعدك على قمع الحديث السلبي مع النفس. على سبيل المثال، اترك ملاحظات إيجابية حول منزلك ومكان عملك واحتفظ باقتباسات من الإلهام على سطح المكتب أو صفحة فيسبوك.

كن نفسك

تبدأ كل مشاكل عندما يحاول الإنسان أن يقارن نفسه برجل آخر. لم يولد أي شخصين متساويين. إذا كان الجميع متشابهين تماما، فلن يكون هناك أي نوع من التنوع في هذا العالم وكان بالتأكيد مملاً.

حاول أن تحب نفسك

ترجع معظم مشكلات الثقة بالنفس إلى الأشخاص الذين لا يحبون أنفسهم. هذا هو المكان الذي تولد فيه جميع مشاكل الثقة المنخفضة. 

خلق صداقات

الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يريدون أن يكونوا بمفردهم والابتعاد عن مجموعات الأقران. حاول تلبية الأصدقاء الجيدين والتحدث معهم. اجعل نفسك تذهب إلى ذلك بعد وظيفة العمل حتى لو كنت خائفًا من ذلك.

افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالأهمية

يرغب الجميع في الشعور بالتميز في هذا العالم. افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالأهمية. لا تنتظر حتى يشعر الآخرون بأهميتك.

لا تتجنب الصعوبات

إذا لم تكن ثقتك بنفسك جيدة، فضع لنفسك أهدافا شخصية مهمة ولكن يمكن تحقيقها. قد يكون أي ش

احترام الذات والثقة بالنفس

ي، مثلا تدرب على سباق 5 كيلومترات. “تحديد أهداف قابلة للتحقيق” هو ​​وسيلة مضمونة لزيادة احترامك لذاتك.

غير الأشياء التي لا تحبها في نفسك

إذا كنت لا تحب شيئا في نفسك، غيره الآن، لا تتأخر. إذا لم تتمكن من تغييرها، فتقبلها كما هي. تعلم أن تكون لديك النعمة لقبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها، وتحلى بالشجاعة لتغيير الأشياء التي يمكنك تغييرها.

د. إيمان بشير أبوكبدة

خبيرة علاج بالأعشاب و الزيوت. حصله على دبلوم في الطب البديل و ليسانس تاريخ. و دبلوم التغذية . مترجمة مقالات من اللغة الإيطالية و العربية و الإنجليزية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى