علوم وصحة

كيفية إطالة الشعر بدون خلطات

ينمو الشعر في الوضع الطبيعي بمعدل نصف سم شهرياً وهذا يتحقق مع الغذاء الصحي والذي يعتبر أساس الحصول على الشعر الطويل ومع الالتزام ببعض الخطوات البسيطة والإعلانات بالشعر بشكل عام يعزز ويسرع من نموه

٥ أسباب رئيسية تؤدي لتساقط الشعر وخاصة عند النساء
8 أسباب رئيسية تؤدي لتساقط الشعر وخاصة عند النساء

عوامل تؤثر على نمو الشعر:

هنالك العديد من العوامل المؤثرة على نمو الشعر ومن أهمها:

  1. نوعية الشعر
  2. العمر
  3. الصحة العامة للشخص
  4. التغير في الهرمونات
  5. الوراثة والجينات
  6. الإصابة بأمراض معينة
  7. ضعف الجهاز المناعي في الجسم
  8. البيئة والعوامل الخارجية كالشمس والرياح والأتربة وغيرهما.

خطوات ونصائح إطالة الشعر:

من أهم الخطوات لتطويل الشعر هي:

  1. تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية فهي تضر جذور الشعر
  2. استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون مع تدليك فروة الرأس مرتين يوميا صباحا ومساء فهذه الطريقة تعمل على تحريك الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على نمو الشعر.
  3. تصفيف الشعر يوميا بشكل عكسي
  4. تناول المكملات الغذائية والمكملات الغذائية لا تعمل على تطويل الشعر مباشرة ولكن تساعد على قوة وصحة الجسم عامة وبالتالي ينعكس على نمو الشعر أيضا
  5. قص أطراف الشعر شهريا
  6. التقليل من استخدام الشامبو على الشعر
  7. ممارسة الرياضة
  8. شرب كمية كبير من الماء لا تقل عن لترين يوميا
أطعمة تغذي وتقوي الشعر
أطعمة تغذي وتقوي الشعرغ8

أغذية تساعد على نمو وقوة وتطويل الشعر

من أهم الأغذية التي تساعد على نمو الشعر وكثافته:

  1. الخضروات الداكنة مثل السبانخ والبروكلي وهذه الخضروات تحتوي على فيتامين Aو C المهمة لصحة ونموه
  2. سمك السلمون والتونة: فهما مفيدان لصحة الشعر وذلك لأنهما يحتويان على اوميجا 3 والأحماض الدهنية والبروتينات وفيتامين د
  3. البطاطا الحلوة: كذلك فهي مفيدة جدا لصحة الشعر ونموه لاحتوائها على فيتامين B
  4. البيض المسلوق:فهو يعتبر مصدرا غنيا بالبروتينات التي يحتاجها الشعر كذلك يحتوي على الحديد والزنك.

أهم الزيوت الطبيعية المفيدة لتطويل الشعر:

هناك الكثير من الزيوت التي تساعد في جعل الشعر أكثر صحة ومن أهم هذه الزيوت:

  1. زيت جوز الهند
  2. زيت الخروع
  3. زيت الزيتون

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى