علوم وصحة

قائمة مشروبات لتقليل محيط الخصر وإنقاص الوزن (2)

بناء على المقال الأول نستكمل قائمة المشروبات الكفيلة بإنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر.. إذا فاتك الجزء الأول يمكنك الاطلاع عليه أسفل هذا المقال.. أما الآن فلنستكمل القائمة انطلاقا من المشروب رقم ستة:

6. شاي التخسيس والنعناع الأخضر

مشروبات إنقاص الوزن
شاي التخسيس والنعناع الأخضر

المكونات المطلوبة:

  • كوب من الماء.
  • 4 إلى 5 أوراق نعناع.
  • 1 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.

طريقة التحضير:

  1. أولاً، إضافة أوراق النعناع إلى الماء وأغلي المزيج، اتركه يغلي لمدة 5 دقائق إضافية.
  2. الآن، أضف أوراق الشاي الأخضر واتركها لمدة 5 دقائق تقريبًا.
  3. أخيرًا، صفي أوراق الشاي الأخضر واسكب المشروب في فنجان.
  4. حرك الشراب بينما تستمتع به!

الفوائد الصحية: يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية، أحد خصائصه أنه مضاد للأكسدة،كما إنه يحتوي على مركب يسمى epigallocatechin يساعد في فقدان الوزن بشكل كبير.

أوراق النعناع تعتبر عظيمة بالنسبة للمعدة، لأنها تمنع أي نوع من التهاب المعدة أو الانتفاخ، بصرف النظر عن تعزيز الجهاز المناعي وطرد السموم.

7. شراب ماء جوز الهند لتخفيف الوزن بسرعة

مشروبات إنقاص الوزن

المكونات المطلوبة:

  • 1 كوب من ماء جوز الهند.
  • ½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحون.
  • قليل من الملح الأسود.
  • 1/4 كوب أناناس.
  • القليل من قطع الثلج.

طريقة التحضير:

  1. قطع الأناناس إلى قطع صغيرة وامزجها في خلاط.
  2. الآن، أضف ماء جوز الهند في الخلاط وبذور الشمر المطحون وامزج الخليط جيداً.
  3. صب الشراب في كوب وأضف الثلج.
  4. مشروبك جاهز!

الفوائد الصحية: كما نعلم جميعًا فإن جوز الهند طعام خارق، لأنه يحتوي على كمية هائلة من المعادن والفيتامينات.

يعتبر ماء جوز الهند أيضًا مصدرًا رائعًا لتلك المعادن، كما أنه يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة، مما يساعد برنامج فقدان الوزن بشكل جيد، علاوة على ذلك فهو يعزز وظائف الكلى وهو مفيد لبشرتك أيضًا.

الأناناس هو طعام خارق آخر، إنه يحتوي على مركب يعرف باسم البروميلين، والذي هو معروف بتعزيز الهضم وتقليل الالتهابات في الجسم.

بذور الشمر هي شيء عظيم آخر لصحة معدتك، فهي لا تساعد فقط على الهضم، ولكنها تساعد أيضًا في منع الغثيان والانتفاخ، كما أنها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والتي تساعد في إخراج السموم الضارة من الجسم.

 8. شراب الكرفس لسعرات حرارية سلبية

مشروبات إنقاص الوزن
شراب الكرفس

المكونات المطلوبة:

  • 1 كوب ماء.
  • القليل من أوراق الكرفس.
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
  • ½ ملعقة صغيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير:

  1. أضف أوراق الكرفس في الخلاط.
  2. أضف الآن كوبًا من الماء وامزجه جيدًا.
  3. اسكب العصير في كوب وأضف نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح.
  4. يُضاف الفلفل الأسود المطحون في الأعلى ويُحرَّك المزيج جيدًا.
  5. استمتع بمشروبك!

الفوائد الصحية: تُعرف أوراق الكرفس بالسعرات الحرارية السلبية، وهو ما ينبغي أن يكون سببًا رئيسيًا في إضافة هذا الطعام العظيم إلى قائمة أطعمة فقدان الوزن، فهو يساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، ويبقي صحة القلب والأوعية الدموية تحت المراقبة.

خل التفاح هو عنصر آخر عظيم في إنقاص الوزن لا يساعد فقط في تقليل الوزن، ولكن أيضًا يحافظ على مستويات الجلوكوز ويحتفظ بضغط الدم في المستوى الطبيعي، من ناحية أخرى يحتوي الفلفل الأسود على مركب يسمى بيبيرين، والذي يمنع تكاثر الخلايا الدهنية وبالتالي يساعد برنامج فقدان الدهون بشكل فعال.

  9. شراب الطماطم والليمون

مشروبات إنقاص الوزن
شراب الطماطم والليمون

المكونات المطلوبة:

  • كوب من الطماطم.
  • 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
  • قليل من الملح الأسود.

طريقة التحضير:

  1. أضف الطماطم المفرومة في الخلاط وتأكد من مزجها جيدًا.
  2. صب عصير الطماطم في كوب.
  3. أضف الآن عصير الليمون و القليل من الملح الأسود.
  4. حركه جيداً، مشروبك جاهز لتستمتع به!

الفوائد الصحية: الطماطم هي طعام خارق، لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية لضمان عملية الأيض الصحي، بصرف النظر عن الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومن المعروف أيضًا أن الطماطم تساعد على الوقاية من مرض السكري.

عصير الليمون كما نعلم جميعاً هو مصدر غني بفيتامين C الذي يساعد على إبقاء جهازك المناعي يعمل بسلاسة بصرف النظر عن العمل كمضاد أكسدة كذلك.

 10. عصير الكرنب للتخسيس

مشروبات إنقاص الوزن
عصير الكرنب

المكونات المطلوبة:

  • ½ كوب من الماء العادي.
  • 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • 1 كوب من الكرنب.
  • قليل من الملح الأسود.

طريقة التحضير:

  1. ضع الكرنب في الخلاط.
  2. أضف الآن نصف كوب من الماء وامزج الخليط بشكل صحيح.
  3. اسكب العصير المخلوط في كوب.
  4. الآن قم بإضافة خل التفاح و القليل من الملح الأسود.
  5. مشروبك المنعش والصحي جاهز، لا تنسى أن تحركه!

الفوائد الصحية: قد يكون الكرنب واحد من أهم الأطعمة التي تساعدك في تقليل الوزن بشكل فعال، بصرف النظر عن كونه مصدرًا كبيرًا للفيتامينات والمعادن، فإنه يحزم أيضًا الألياف الغذائية في نظامك الغذائي ومضادات الأكسدة جيدة أيضاً، إنها تحافظ على مستويات السكر في الدم، وبالتالي منع أي نوع من زيادة الوزن أو مرض السكري.

من ناحية أخرى يُعد خل التفاح شرابًا رائعًا لصحة القلب والأوعية الدموية كما أنه يراقب ضغط الدم، إنه لشيء رائع جدًا للصحة العامة أيضًا.

المصدر: inspiredot

اقرأ أيضًا: قائمة مشروبات لتقليل محيط الخصر وإنقاص الوزن

برجاء تقييم المقال

الوسوم

حورية بوطريف

أم جزائرية، ماكثة بالبيت، أحب المساهمة في صناعة المحتوى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق