علوم وصحة

فوائد مضادات الأكسدة لمكافحة شيخوخة صحة الجلد

من المعروف على نطاق واسع أن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة له فوائد مذهلة لمكافحة الشيخوخة وصحة الجلد. يمكن العثور على مضادات الأكسدة في مكملات الفيتامينات أو في منتجات العناية بالبشرة. ولكن ما هي مضادات الأكسدة؟وكيف تفيد بشرتك؟

تحديد مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي في الأساس الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية المصممة لحماية خلايانا من تلف الجذور الحرة. تم العثور عليها في الفواكه والخضروات والنباتات والأماكن الطبيعية الأخرى ، ولكن يمكن أيضًا إنتاجها من قبل البشر.

ليست كل مضادات الأكسدة متساوية

تهدف جميع مضادات الأكسدة إلى حماية خلايانا من تلف الجذور الحرة ، مما يسبب الشيخوخة. ومع ذلك ، تعمل أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة في أعضاء مختلفة وفي مناطق مختلفة من الخلية. لذلك لا تعمل جميع مضادات الأكسدة بنفس الطريقة ، لا يوجد أحد مضادات الأكسدة الأفضل أن تجعلك الآخرين بصحة جيدة. لذلك يحتاج جسمنا إلى مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة للبقاء في صحة مثالية.

لكل مضاد للأكسدة وظيفته الخاصة ، على سبيل المثال فيتامين E و Coenzyme Q10 يحمي الميتوكوندريا وكذلك غشاء الخلايا الدهنية. الجلوتاثيون المائي يحمي النواة.

كما ترون، على الرغم من أن جميع مضادات الأكسدة لها نفس الهدف ، فإن لها أدوارًا مختلفة. تفيد مضادات الأكسدة بشرتنا، ولكن كيف تعمل الوقاية من ضرر الجذور الحرة على منع تلف الجلد.

تقليل الضرر الجذري المجاني يحمي صحة بشرتنا

هناك بعض العوامل الداخلية والخارجية التي تنتج الجذور الحرة في الجسم وتسبب الضرر ، فيما يلي بعض منها:

العوامل الداخلية:

  • زانثين أوكسيديز
  • ممارسه الرياضه
  • التهاب

العوامل الخارجية:

  • التلوث
  • التدخين
  • الأوزون
  • المخدرات
  • مبيدات حشرية
  • إشعاع

تعمل مضادات الأكسدة على تدمير الجذور الحرة وتقليل الضرر الذي تسببه لصحة بشرتنا ، مما يسبب فائدة مضادة للشيخوخة.

لذلك ستعمل مضادات الأكسدة على تحسين قدرة البشرة على إصلاح نفسها والحفاظ على الشباب ، لأنها تدمر الجذور الحرة.

فوائد مضادات الأكسدة في العناية بالبشرة

هناك العديد من الدراسات التي تثبت فوائد مضادات الأكسدة في العناية بالبشرة.

على سبيل المثال تكسر الجذور الحرة الكولاجين ، وهو أمر سيئ حقًا لأن الكولاجين يحافظ على بشرتنا شابة وصحية. يعد التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية أحد أكبر أعداء بشرة شابة. تشير الدراسات إلى أن ثمانين بالمائة من علامات الشيخوخة على الجلد هي نتيجة التعرض الطويل للشمس دون حماية.

يمكن أن يمنع تناول مضادات الأكسدة هذا الضرر. من الضروري تناول مضادات الأكسدة الجلدية المختلفة حتى تتمكن من الحصول على أقصى فائدة ضد الشيخوخة والسماح لها بالعمل في وقت واحد للحصول على أفضل النتائج.

أي مضادات الأكسدة هي الأفضل

فيتامين ج: يقلل من ظهور علامات الشيخوخة ويهدئ ويرطب البشرة. تحتوي معظم منتجات مكافحة الشيخوخة على هذا الفيتامين الحيوي، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليه باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

فيتامين هـ: توجد مضادات الأكسدة هذه في الخضار والفواكه، وهي في الجلد، ويمكنك الحصول عليها بسهولة مع نظامك الغذائي. يقلل فيتامين E من علامات الشيخوخة ويدعم الكولاجين.

ريسفيراترول: يثبت لون البشرة، يضيء بشرة الأشخاص ويمنع الضرر البيئي السلبي.

الليكوبين: يعمل مضادات الأكسدة هذه على تحسين نسيج بشرتك من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وتقليل تلف الحمض النووي الذي يسبب التجاعيد. غالبًا ما يتم تجاهل مضادات الأكسدة هذه ولكنها مفيدة حقًا.

أستازانتين: يزيد من احتباس الرطوبة، وترطيب البشرة، ومرونة الجلد. يجعل غناء الشيخوخة أقل وضوحا ويحسن النعومة.

هذه بعض من أهم مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك على الحصول على بشرة صحية وشابة مع تقدمك في العمر. إذا كنت ترغب في الحصول على جميع مضادات الأكسدة اللازمة التي تحتاجها بشرتك لإنتاج المزيد من الكولاجين وتبدو شابة، تحقق من المكملات الغذائية الموصى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى