علوم وصحة

فوائد عصير الليمون الدافئ

النظام الغذائي الجيد هو مفتاح لتحسين صحة الجسم. للقيام بذلك، ستساعدك بعض الوصفات البسيطة ذات المكونات العادية التي يمكن العثور عليها بسهولة على تلك الفوائد  صحية.

فوائد عصير الليمون

يحتوى الليمون على كمية جيدة من فيتامين ج وفيتامينات ب (النياسين وحمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين) والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم.

فوائد عصير الليمون الدافئ 

  • إنقاص الوزن و إذابة دهون في الجسم، كما يساعد  في محاربة الرغبة الشديدة في الجوع
  • يساعد في تخفيف التوتر ومحاربة الالتهابات الفيروسية والتهاب الحلق
  • معالجة البرد و الزكام و السعال
  • يمنع تكون حصوات الكلى
  • يساعد في إرسال المزيد من الأكسجين إلى العقل وإصلاح خلايا العضلات
  • يساعد على الهضم و يحسن الشهية
  • يقوي مناعة الجسم و يزيد من النشاط و الطاقة 
  • يقلل من الحموضة في الجسم ويزيل حمض البوليك من المفاصل
  • يعزز وظيفة الإنزيم، ويحفز الكبد وينشط تدفق الصفراء، مما يساعد على طرد السموم الذائبة في الجسم
  • تخلص من رائحة الفم الكريهة و ينعش النفس
  • يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان المعدة والبنكرياس، وقد يمنع بعض الأنواع مثل سرطان الثدي والقولون
  • يساعد في تخفيف المشاكل المتعلقة بالقلب، مثل ارتفاع ضغط الدَّم والدوخة والغثيان
  • علاجا شائعا للعديد من مشاكل البَشَرَة التي تتراوح من حب الشباب والطفح الجلدي والتجاعيد إلى البقع الداكنة
  • مدر طبيعي للبول، مما يساعد في الحفاظ على صحة المسالك البولية
  • يساعد على منع العديد من مشاكل الأسنان بما في ذلك ألم الأسنان والتهاب اللثَة
  • يحسن المِزَاج و يمنع الاكتئاب
  • يعزز امتصاص المعادن
  • يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد على بناء أنسجة صحية والحفاظ على البشرة قوية ومرنة

فوائد عصير الليمون

الآثار الجانبية

  • الإكثار شرب ماء الليمون الدافئ يمكن أن يؤدي إلى تآكل الأسنان. الحرص على غسل الأسنان بالفرشاة بعدها.
  • يسبب حصوات في المرارة
  • تأخير الدورة الشهرية
  • زيادة الحديد في الدم
  • الغثيان و القيء
  • قد يسبب زيادة في نبضات القلب

تحذيرات وأضرار عصير الليمون الدافئ

  • يمنع عن المصابين بتقرحات في الفم
  • تجنب شربه عند الإصابة بالصداع النصفي
  • بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة، فإن تناوله على معدة فارغة يمكن أن يضر بمعدة
  • نساء الحوامل فقد يزيد من التهابات لديهم

متى تشرب عصير الليمون الدافئ

أول شيء في الصباح: إعادة الترطيب عند الاستيقاظ فكرة جيدة، لأنك قضيت حوالي ثماني ساعات دون تناول أ

فوائد عصير الليمون

ي سوائل. يمكنك أن تفقد الماء من خلال تعرق الجلد.

عندما تشعر بالجوع: إذا كنت تشعر بالجوع، فمن المحتمل أنك في الواقع تعاني من الجفاف. شرب كوب من ماء الليمون يساعد على  تناول كميات أقل من الطعام في الوجبات 

بعد التمرين: مباشرة بعد التمرين هو وقت حاسم لإعادة الترطيب.

طريقة عمل ماء الليمون

عصر حبتان الليمون في آلة عصر الفواكه. إضافة إليه الماء الدافئ.

اقرأ أيضا: تعرف على فوائد شاي الكمبوتشا

د. إيمان بشير أبوكبدة

خبيرة علاج بالأعشاب و الزيوت. حصله على دبلوم في الطب البديل و ليسانس تاريخ. و دبلوم التغذية . مترجمة مقالات من اللغة الإيطالية و العربية و الإنجليزية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى