علوم وصحة

فوائد الرجلة والآثار الجانبية

نبات الرجلة هو عشب ينمو بشكل طبيعي في الحدائق والحقول. يعرف أيضا باسم عشب الخنزير، البقلة، الفرحين، الفرحينة. على الرغم من أن نبات الرجلة منتشر في جميع أنحاء العالم، إلا أنه موطنه الأصلي الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. إنه نبات متعدد الاستخدامات يمكن أن ينمو في أي مكان. سواء كانت مناطق استوائية أو معتدلة، يمكن أن تنمو الرجلة في أي درجة حرارة حول العالم.

والرجلة لها جذع أحمر بأوراق خضراء صغيرة، مما يمنحها مظهرا جميلا ومستديرا. نظرا لقدرتها الكبيرة على تخزين المياه، يمكن أن تزدهر الرجلة حتى في درجات الحرارة الأكثر سخونة. إنه نبات تم استخدامه منذ آلاف السنين بسبب قيمته الغذائية وخصائصه الطبية، و الرجلة من الخضروات الورقية متعددة الاستخدامات يمكن أن تؤكل نيئه أو مطبوخة.

فوائد الرجلة

حقائق غذائية عن الرجلة

إنها مليء بالطاقة بالعناصر الغذائية الضرورية لجسمنا. بعض هذه العناصر الغذائية هي:

مصدر غني جدا بحمض ألفا لينوليك و أوميغا 3 الدهنية. كما تحتوى على مضادات الأكسدة و فيتامينات أ، ب، سى. كما تحتوى على الكالسيوم، والماغنيسيوم، والماء، والصوديوم، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم.

فوائد الرجلة الصحية

  • تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب 
  • تسكين آلام الأسنان، و علاج التهابات اللثة
  • مدرة للبول
  • تساعد على علاج البواسير
  • تخلص من البقع و الندوب الجلدية
  • تستخدم لعلاج لدغات الحشرات و النحل و الثعابين
  • ترطب الجسم و تمنع جفافه خصوصا في فترة الصيام
  • تحفز مناعة الجسم على مقاومة الأمراض
  • تخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وأيضا الدهون الثلاثية
  • تساعد على إنتاج الكولاجين للبشرة 
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • تخفض ارتفاع سكر الدم خصوصا عند  مرضى السكري من النوع 2
  • تقلل من الالتهابات 
  • تساعد في علاج الحزاز المسطح الفموي 
  • محافظة على صحة الجهاز الهضمي 
  • تقوم بطرد الديدان الحلقية من الجسم
  • معالجة الثآليل
  • تعمل على إيقاف نزيف الدم
  • تعالج  جميع أنواع  الصداع والحمى
  • تنظيف الكلى من السموم
  • طرد الفطريات والبكتيريا من الجسم
  • وقاية من الشيخوخة
  • إنقاص الوزن وإذابة الدهون في الجسم
  • تحمي البشرة من ضرر أشعة الشمس
  • تقي من السكتات الدماغية
  • تغذي و تقوى و تنعم الشعر
  • تقوى العظام و خصوصا الأطفال في مرحلة النمو
  • تمنع الإصابة  بالأمراض السرطانية
  • تقلل من خطر إصابة الأطفال بالتوحد ونقص الانتباه وفرط الحركة
  • تنقي الجهاز التنفسي
  • معالجة الإسهال
  • تسرع من عملية شفاء الجلد والتئام الجروح

الآثار الجانبية

تمامًا مثل أي طعام آخر ، فإن الإفراط في استهلاك أي شيء يضر بصحتك. من المثير للدهشة أن الأبحاث الحالية تظهر أن التأثير الجانبي الوحيد لأكل الرجلة هو أنه يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بحصوات الكلى.

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من حصوات في المسالك البولية وحصى الكلى، فينصح بعدم تناول الرجلة. 

ينصح الحامل و المرضعة استشارة الطبيب قبل تفكير في تناولها.

د. إيمان بشير أبوكبدة

خبيرة علاج بالأعشاب و الزيوت. حصله على دبلوم في الطب البديل و ليسانس تاريخ. و دبلوم التغذية . مترجمة مقالات من اللغة الإيطالية و العربية و الإنجليزية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى