في بعض الأحيان يمكن أن تشغلنا الحياة للغاية لدرجة أننا ننسى أن نولي أي أهمية لأنفسنا. حيث يمكن أن يؤدي الضغط الذي نتعرض إليه في حياتنا اليومية المليئة بالمشاغل والمتاعب إلى تأثير سلبي على بشرتنا ولا شيء يبدو أسوأ من الجلد المتعب والباهت. فإذا كنت تريدي أن تبدين بأفضل شكل وتحصلي على بشرة رائعة ومشرقة، عليك أن تجدي الوقت لمتابعة روتين العناية بالبشرة.
خطوات لعمل روتين للعناية ببشرتك والحصول على بشرة رائعة ومشرقة:
1. التطهير والتنظيف :
بغض النظر عن مدى شعورك بالتعب في الليل، لا تنامي أبدًا بدون غسل مكياجك.
2.عمل التونر لبشرتك بشكل دائم:
التونر ضروري في روتين العناية بالبشرة الجيد.
إنه يفعل الكثير من الأشياء الرائعة لبشرتك، أنت لا تريدي بالتأكيد تفويت كل هذه الأشياء،
حيث أن التونر يوازن درجة الحموضة في بشرتك ويمنع الرؤوس السوداء والبثور الصغيرة من الظهور ،كما يرطب ويزيل آثار المكياج.
3. ترطيب البشرة:
المرطبات هي بالتأكيد أمر لا بد منه، خاصة خلال الطقس البارد.
فخلال النهار، استخدمي كريم خفيف الوزن يحتوي على زيوت مرطبة ومضادة للشيخوخة، مثل زيت الرمان، الأرغان، التوت الأحمر، ثمر الورد، والتي تغذي البشرة وتمنعها من الشيخوخة كما تقلل من ظهور التجاعيد عن طريق تجديد وحماية حاجز رطوبة البشرة.
وللحصول على أقصى ترطيب، اختاري كريم يحتوي على حمض الهيالورونيك .
إن ترطيب البشرة لها أهمية استثنائية في حماية بشرتك من الشيخوخة وجعلها أكثر صحة وشبابًا.
في الليل، ضعي كريم غني أو مصل زيت بعد التنظيف والتنغيم.
وفقًا للأبحاث تتجدد خلايا الجلد بشكل أسرع أثناء النوم، لذلك يجب أن يكون لروتين الوجه المسائي الجيد أولوية قصوى.
ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على الأفوكادو، الجوجوبا ، زبدة الشيا أو المانجو، والتي سوف تغذي بشرتك وتجعلها بشرة رائعة وترممها أثناء النوم.
4. التقشير:
التقشير هو طريقة للتنظيف بعمق، والتخلص من خلايا الجلد الميتة، وصقل نسيج الجلد، وإحياء بشرتك وتحفيز التجدد الخلوي.
حيث يوصى بالتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع.
إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك التقشير مرة كل أسبوعين للبدء.
تأكدي من اختيار مقشر للوجه ليس شديد القسوة على بشرتك وتطبيقه بلطف بحركات دائرية على وجهك، ثم اشطفيه جيدًا بالماء الفاتر.
5. تطبيق قناع الوجه:
يسير قناع الوجه جنبًا إلى جنب مع التقشير.
للحصول على أفضل النتائج، استخدمي قناعًا في كل مرة تقشري فيها وجهك.
افردي القناع بالتساوي على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه جيدًا.
ليس عليك شراء أقنعة باهظة الثمن، يمكنك استخدام المكونات الموجودة بسهولة في مطبخك مثل الزبادي والعسل والأفوكادو والموز والفراولة والخيار وما إلى ذلك.
6. الترطيب:
حافظي على رطوبة بشرتك من خلال شرب الكثير من السوائل مثل الماء والشاي غير المحلى.
وقللي من كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات السكرية، والمشروبات الكحولية، لأنها ستؤدي إلى جفاف جسمك وجلدك.
7. تناولي طعام صحي:
يمكن أن يكون لبعض الأطعمة تأثير سلبي على بشرتك.
حاولي تجنب منتجات الألبان والموالح والسكريات والأطعمة الدهنية والمعالجة.
تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، مثل بذور الكتان أو الجوز، وهي ضرورية لزيادة قدرة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة.
8. النوم:
حاولي الحصول على ما بين 7 و 8 ساعات من النوم كل ليلة.
استخدمي وسادة من الحرير وقومي بتغييرها كل يوم (إذا كنت تعاني من حب الشباب يوميًا).
الحرير جيد لبشرتك ويجعلها بشرة رائعة ويمنع التجاعيد.
كما أنه أسهل على الشعر، مما يساعد على تجنب الكسر.
9. لا تلمسي وجهك:
يمكن أن يؤدي لمس الجلد باستمرار إلى انتشار البكتيريا، ويؤدي إلى ظهور البثور كما يؤدي إلى حدوث ندوب وزيادة التجاعيد.
أبعدي أصابعك عن وجهك فهذا يساعدك على تجنب الإصابة بالمرض أيضا.
10. إستمتعي بالحياة:
سلوك سعيد وقلب ممتن يعمل المعجزات لبشرتك. استمتعي بالحياة، أحبي عائلتك وأصدقائك، وعيشي اللحظة الجميلة.
لأن السعادة ستظهر على بشرتك.
هكذا نجد يعد وجود روتين جيد للعناية بالبشرة أمرًا ضروريًا إذا كنت تريدين أن تبدين في أفضل حالاتك،
ولكن من المهم أيضًا أن تتذكري جيداً أن البشرة المشرقة تأتي من الداخل عن طريق ما تأكلينه وتشربينه.
ومقدار نومك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
