أسلوب حياة

العادات السبع الأكثر فعالية للشباب

 

العادات الجيدة التي تشكلت في مرحلة الشباب هي التي تحدث فرقًا كبيرًا.

– أرسطو

إن مرحلة العشرينات هي العقد الأكثر أهمية ومتعة في حياتنا، حيث نبدأ في تجربة العالم كشباب. إنه أيضًا الوقت الذي نطور فيه عادات جيدة (أو سيئة) من شأنها أن تؤثر إيجابًا (أو سلبًا) على مستقبلنا. هذا هو الوقت الذي كُلفنا فيه بالتحدي المتمثل في معرفة الاتجاه الذي نريد أن نأخذه في الحياة ونوع الأساس الذي نحتاج إلى بنائه من أجل الوصول إلى هناك.

في حين أن العشرينات من العمر ممتعة ومثيرة، فإن التحدي المتمثل في تحديد المسار الذي يجب اتباعه في وقت مبكر من الحياة قد يصبح ساحقًا بالنسبة للكثير من الشباب. يمكن أن يصبح ساحقا لدرجة أن الكثير منا ينسى المستقبل ويركز على العيش في الوقت الحاضر.

في حين أن العيش في الحاضر والوجود ضروري للاستمتاع بالحياة، فمن المهم أيضًا التفكير في نوع التجارب والتطوير اللازم والمساهمة التي ترغب في الحصول عليها من العالم ونوع العادات التي تحتاج إلى تبنيها للوصول للشخص الذي تريد أن تصبح.

ليس هناك ما هو أكثر رعبا من الوصول إلى نهاية العشرينات من العمر وأنت لاتعرف من أنت أو ماذا تريد!؟

خلق حياة تعكس من أنت هو كل شيء و ذلك يبدأ بتطوير عادات جيدة من شأنها بناء أساس قوي لمستقبل عظيم.

يذكر وارن بافيت، في كلمته التي ألقاها في منتدى نبراسكا في عام 1999، أن أهم شيئين يمكنك تطويرهما كشباب بالغ للوصول إلى كامل إمكاناتك هما: التعليم والعادات. يساعد التعليم على إطلاق العنان لإمكاناتك وعاداتك، وهو ما يجعلك تواصل الوصول إلى المستوى التالي. يقترح السيد بافيت أيضًا اختبارًا بسيطًا للمساعدة في تحديد نوع العادات التي نريد تطويرها والعادات التي يجب تجنبها. يتكون الاختبار من التفكير في الشخص الذي يعجبك أكثر، والشخص الذي لا يعجبك أكثر، ويدون قائمة بكل من الصفات على قطعة من الورق يمكنك إلقاء نظرة عليها كل يوم، ومحاكاة الشخص الذي يعجبك وتجنب صفات الشخص الذي لا يعجبك.

تدور أحداث سن الرشد حول تطوير العادات التي ستقربك من تعريفك للنجاح ونوع الشخص الذي تريد أن تصبح. الشخصية التي نطورها طوال حياتنا هي مجموعة من عاداتنا التي ليست أكثر من الإجراءات اليومية التي نتخذها لبناء التغيير الذي نريد أن نراه في حياتنا.

يقول مؤلف كتاب “العادات السبع للناس ذوي الكفاءة العالية” الدكتور ستيفن كوفي، إن تعريف النجاح مؤلف من شخص واحد، وحث الناس على التفكير في كيفية رغبتهم في تذكره. يقول أيضا: “إذا فكرت جيدًا في ما تريد قوله عنك في جنازتك، فستجد تعريفك للنجاح”.

ما هو تعريفك للنجاح وما هي الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها حتى تأخذك إلى هناك؟

على الرغم من أن التعريف شخصي بالكامل، فإن الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للوصول إلى هناك تستند إلى العادات والأنماط التي استغرقها كل شخص ناجح لتطويره وإتقانه.

لماذا العادات مهمة؟

وجدت ورقة بحثية نشرها باحثو جامعة ديوك في عام 2006 أن أكثر من 40٪ من الإجراءات التي يقوم بها الأشخاص كل يوم لم تكن قرارات فعلية، ولكن العادات التي ليست أكثر من خيارات نتخذها كل يوم في مرحلة ما، ثم نتوقف عن التفكير حولها ولكن مواصلة القيام بها، إذ تبدأ العادات باختيارات تليها عملية أوتوماتيكية بعد فترة زمنية معينة.

فيما يلي سبع من العادات الأكثر أهمية التي يمكنك تطويرها في العشرينات من العمر لبناء أساس متين لمستقبل مشرق.

1. خذ تجربة

لدى المجتمع وصفة طبية لمدة 20 عامًا عندما يتعلق الأمر بمعرفة ما يريدون القيام به في الحياة: الذهاب إلى الكلية، الحصول على وظيفة ذات رواتب عالية مع رواتب وفوائد تنافسية، تسلق السلم الوظيفي، و التقاعد في 65 عامًا. المشكلة الوحيدة في هذا هو أنها لا تضمن السعادة الحقيقية والوفاء. إن العشرينات من العمر هي وقت للتجربة والتعرف على المزيد عن أنفسنا ومعرفة نوع الشخص الذي نريد أن نصبح. يذكر آدم بوسولسكي، مؤلف كتاب “The Quarter-Life Breakthrough”، كيف أنه من المهم تطوير عقلية مهنية حول نوع فرص العمل التي يرغب الشباب في خوضها حيث تقربك كل فرصة من هدفك واهتماماتك الحقيقية. الغرض من هذا التجريب المتعمد هو إيجاد عمل ذي معنى من خلال تجربة مجموعة متنوعة من الفرص. تساعدك هذه التجارب على معرفة المزيد عن نفسك وإيجاد الطريق الصحيح.

2. كن ممتنا

كشباب بالغين، نريد الأشياء ونريدها الآن!
يمكن أن يعزى الكثير من هذا الموقف إلى جميع التطورات التكنولوجية الحديثة في السنوات العشرين الماضية، حيث يمكن للإشباع الفوري أن يحجب قدرتنا على التواجد وتقدير الأشياء الصغيرة. يتعلق الامتنان بتحويل تركيزك من ما تفتقر إليه حياتك إلى كل الأشياء التي لديك حاليًا. الامتنان يجعل الناس أكثر مرونة، ويحسن الصحة، ويقلل من التوتر.

الدكتور روبرت إيمونز ، مؤلف كتاب “شكراً!: كيف يمكن لعلوم الامتنان الجديدة أن تجعلك أكثر سعادة”، يُظهر أن من يمارسون الامتنان يميلون إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا، وأن يعودوا بسرعة أكبر من الشدائد، ولديهم نظام مناعة أقوى، ولديهم علاقات اجتماعية أقوى من أولئك الذين لا يمارسون الامتنان. ويشير كذلك إلى أن “القول إننا نشعر بالامتنان لا يعني أن كل شيء في حياتنا رائع بالضرورة. هذا يعني فقط أننا ندرك بركاتنا “.

3. اسأل نفسك أفضل الأسئلة

أتذكر عندما كنت في المدرسة الإعدادية كنت خائفًا من طرح الأسئلة لأنني لا أريد أن أبدو غبيًا أمام الفصل بأكمله إلى أن أوضح لي أستاذي أنه في يوم من الأيام فقط بطرح الأسئلة يمكننا فقط أن نكون على دراية. وفقًا لمدرب الحياة الدولي توني روبينز ، فإن الأشياء التي يمكنك تغييرها تبدأ من خلال تغيير واقعك وتغيير واقعك، يحتاج إلى تغيير ما تركز عليه. أفضل طريقة لتغيير ما تركز عليه هي أن تسأل نفسك أسئلة أفضل.

4. أحبب جسمك

جسمنا هو الأداة التي نواصل من خلالها تحقيق غرض حياتنا ومن الضروري تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة. هناك عدد لا يحصى من الدراسات حول فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والأكل الصحي، ولكن ربما تكون أهم فائدة هي أن العادات الصحية هي الشكل الأول من أشكال الطب الوقائي الذي يساعدنا على العيش بشكل أكثر سعادة وبنوعية حياة أفضل. لا يمكنك أن تكون سعيدًا إذا لم تكن بصحة جيدة.

5. وسع رصيدك من المعرفة

افهم أن المعرفة والتعليم تتوسعان إلى ما هو أبعد من الفصل الدراسي وهي عملية مستمرة للتعلم والتطبيق والتجريب. قراءة الكتب، والاستماع إلى البودكاست، وخبراء المقابلات، ومشاهدة مقاطع الفيديو، وقراءة المجلات، وما إلى ذلك. يذكر بريندون بورشار ، مؤلف كتاب The Charge الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز، أن أحد الأشياء التي يفعلها الناس للمضي قدماً في الحياة هو معرفة ما يريدون. القيام به لبقية حياتهم، والالتزام بتعلم كل شيء هناك حول هذا المجال بالذات. المعرفة في كل مكان وهي هناك لأخذها.

6. التأمل

العواطف هي جزء من نظامنا لاستشعار العالم والاستجابة له. بدونهم، سنكون آلات. ومع ذلك، يمكن للعواطف أن تحدث الفوضى وتنشر الألم طوال حياتنا. وهذا هو المكان الذي يأتي التأمل فيه. التأمل يساعد في ملاحظة جميع المشاعر المختلفة ويتيح لها أن تكون كما هي. تقول أريانا هافينجتون، مؤسس The Huffington Post ، إن واحدة من أفضل وأرخص الطرق لتصبح أكثر صحة وسعادة هي من خلال تمرينات الذهن مثل التأمل. وفقًا لمارك وليامز ، أستاذ علم النفس الإكلينيكي بجامعة أكسفورد ومؤلف مشارك في كتاب “اليقظة: دليل عملي لإيجاد السلام في عالم محموم” ، يساعد التأمل في زيادة الإحساس بالهدف وتقليل مشاعر العزلة والاكتئاب.

7. تطوير دائرة من الأصدقاء بالصفات التي تعجبك

هناك اقتباس مشهور لـ Jim Rohn يقول: “أنت متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم”. عندما تحيط نفسك بأشخاص متقدمين أكثر نجاحًا منك، لا يمكنك إلا أن تغذي نجاحهم وتنمو كشخص. يعتبر كثيرون السفر هو أحد أفضل الطرق لتكوين صداقات جديدة تساعدك على توسيع عقلك ومنظورك للحياة. لذا لا تتردد في السفر إن كانت ظروفك مناسبة.

ما هي في اعتقادك عزيزي القارئ العادات الأخرى التي تعتقد أنها مهمة لتطويرها في العشرينات من العمر حتى تحصل على أربعين عامًا من النجاح الذي لا يصدق؟

 
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق