أسلوب حياة

الاكتئاب الأعراض الأسباب العلاج

هذه هي النقطة التي يتم فيها تشخيص إصابتك بالاكتئاب حيث تفقد الاتصال بجزء كبير من الحياة. تبدأ في تخيل مصير سوداوي للأمور على الرغم من عدم وجود تهديدات حقيقية تواجهك.في التقرير التالي، سنأخذكم في جولة تثقيفية نتعرف من خلالها على الاكتئاب الاعراض الأسباب العلاج فتابعونا.
الاكتئاب الأعراض الأسباب العلاج
عادة، يشعر الجميع بالاكتئاب في وقت ما ولكن قد لا يتم تشخيصهم بالضرورة بالاكتئاب. إذا كان الأمر سيئًا حقًا، فقد يعانون من القلق.

ومع ذلك، إذا تم ترك القلق دون رادع، فقد يؤدي ذلك إلى الإكتئاب. على الرغم من ارتباط القلق والاكتئاب ارتباطًا وثيقًا بعضهما مع وجود بعض الاختلافات.

في بعض الحالات، يمكن أن يكون الإكتئاب نتيجة شديدة للتوتر غير المعالج وتفاقمه. في مثل هذه الحالة، سيؤدي التوتر إلى القلق والاكتئاب في النهاية. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من الإكتئاب دون التعرض للتوتر، أو القلق.

أعراض الاكتئاب

كما هو الحال مع أي حالة أخرى ، فإن الإكتئاب له أعراض يمكن من خلالها اكتشافه. بعض هذه الأعراض هي نفس أعراض القلق بسبب العلاقة الوثيقة بين الحالتين. هذه الأعراض هي كالتالي.

  • الشعور بالعجز واليأس.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
  • تغيرات في الشهية والوزن.
  • كراهية الذات.
  • حدوث تغييرات في النوم، سواء الأرق المستمر، أو الهروب بالنوم لساعات طويلة جدًا.
  • الغضب أو الانفعال.
  • فقدان الطاقة للقيام بأي شيء .
  • الهروب من الحياة والانخراط في السلوكيات الضارة كالإدمان على الكحول، والمخدرات.
  • الافتقار إلى التركيز.
  • الشعور بالأوجاع، والآلام غير المبررة.

ما هي أسباب الإكتئاب

الإكتئاب، مثل أي حالة أخرى، له أسبابه. نادرًا ما يكون له سبب واحد. في معظم الحالات، سيكون مزيجًا من العوامل التي عملت معًا ليتكون الإكتئاب في نهاية المطاف.

في الوقت نفسه، يمكن معالجة هذه الأسباب بسهولة إذا تم تحديد الأعراض التي تم ذكرها أعلاه ومعالجتها مبكرًا. سيوقف هذا المشكلة الصغيرة في البداية من التدهور والخروج عن السيطرة.يمكن أن يكون سبب الإكتئاب التالي.

  •  أحداث الحياة المتقلبة التي قد لا يستطيع الإنسان التكيف معها (موت شخص قريب، التعرض لحادث مفجع، إلخ…)
  • تجارب الطفولة القاسية (طلاق الوالدين، تعنيف الوالدين وسوء المعاملة، الفشل الدراسي، عدم القدرة على مواكبة الأصدقاء، إلخ…)
  • الشق الوراثي، الإكتئاب ناتج عن عوامل وراثية وبيئية. من بين هذين العوامل، الجينات فهي السبب في ما يصل إلى 40 ٪ من الحالات مع كون البيئة هي الجاني في 60 ٪ المتبقية. كما أثبتت الدراسات أنه تزداد احتمالية إصابتك بالاكتئاب بثلاث مرات إذا كان والداك أو أشقائك يعانون من هذه الحالة.
  • مشاكل الصحة الجسدية، قد يكون مرضًا يستغرق وقتًا طويلاً لعلاجه أو حالة لديك بعد التعرض لحادث. على سبيل المثال، قد تضطر إلى استخدام كرسي متحرك بعد حادث طريق أدى إلى إصابتك بالشلل من الخصر إلى الأسفل.
  • نقص السكر بالدم، تعمل مستويات السكر المنخفضة في الدم كمحفز لنوبات الاكتئاب. إذا كنت بالفعل عرضة للاكتئاب، على سبيل المثال من خلال الروابط الجينية، فإن هذا يصبح عامل خطر أكبر.
  • مشاكل الصحة العقلية الأخرى، ترتبط مشاكل الصحة العقلية ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب. هذا يرجع إلى حد كبير إلى الضغط الذي يصاحب التعامل معهم.على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من القلق ، فمن المرجح أنك ستعاني من الاكتئاب .
  • اضطرابات ما بعد الصدمة، مثل الأحداث الصادمة التي قد يتعرض لها الإنسان (التعرض للهجوم العنيف أو التورط في حادث سيارة أو الاختطاف أو الاغتصاب أو الاعتداء الجنسي أو مشاهدة العنف الشديد أو أي موقف آخر يجعلك تخشى على حياتك).

معالجة الاكتئاب

بغض النظر عن مستوى الإكتئاب الذي وصلت إليه، فهذه ليست نهاية الحياة. الاكتئاب قابل للعلاج ولذلك يُنصح بأن تطلب المساعدة الطبية المتخصصة على الفور. ستكون قادرًا على بدء برنامج علاجي والاستفادة بشكل أكبر من الحياة. 

كل ما عليك فعله هو الاستعانة بطبيب نفسي، فهو سيشخص حالتك، ويخبرك بالعلاج الأفضل لحالاتك.، ويمكن تقسيم أنواع علاج الإكتئاب، إلى التالي.

  • العلاج بمضادات الإكتئاب، والتي قد يكون لها أثار جانبية، لذا لا يمكن تناولها سوى تحت إشراف طبيب متخصص.
  • العلاج النفسي، والتي سيختارها الطبيب بعد تشخيص حالتك الصحية، وهو يعرف أيضًا باسم “العلاج بالكلام”، ويمكن الجمع بينه، وبين العلاج بمضادات الاكتئاب.
  •  المساعدة الذاتية، والعلاج البديل، وهذا في حالة عدم التمكن من الحصول على العناية الطبية، وهنا يساعد الإنسان نفسه بنفسه عن طريق ممارسة الرياضة، وتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، وممارسة الأنشطة الأخرى التي تشعره بالسعادة.

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على حياتك بشكل سلبي إذا لم يتم التعامل معه. الشيء الأكثر راحة الذي يجب معرفته هو أنه قابل للعلاج.لا تثبط عزيمتك أو تسمح لنفسك بالسير في دوامة هبوطية. تحدث إلى طبيبك.

هبة الفلاج

هبة الفلاح كاتبة، ومحررة إلكترونية مع خبرة عملية تمتد لأكثر من 7 سنوات، أعشق الكتابة منذ أن كان عمري 11 عام لذا، عملت كمحررة صحفية لبعض الوقت، وحاليًا اتجهت لمجال الكتابة الإلكترونية، أعشق الكتابة في كل المجالات بلا استثناء، هدفي الأساس هو أن أقدم تجربة قراءة جيدة للزائر يستفيض بها من المعلومات دون الشعور بالملل.....

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى