علوم وصحة

الاكتئاب.. أعراضه وعلاجه

أنت تتوهم لا داعي لكل هذا الهراء!

 كثيرا ما نسمع هذه العبارة،من أفواه الغير عائبين بمشاكل غيرهم ولو عَلِمُوا احساسك يا عزيزي، لربما تيقظ الإحساس ولو قليلا. يصدها عديمو الإحساس في وجه من يعاني الاكتئاب غافلين عن ذلك القلبِ المَدْمِيّ الذي كسره غدرُ الحياة.

ما الاكتئاب؟ وكيف نتعرف عليه؟ وما الدوافع التي ساقت المسكين استعدادا لتحطيمه؟ وما علاجه؟

الاكتئاب

لقد قام العلماء بذكر تعريفات عدة للاكتئاب:

هو مرض نفسي عقلي، يؤثر على حياة الفرد الاجتماعية والعاطفية، وصحته النفسية والجسدية والعقلية، ليصل إلى درجة عدم رغبة الفرد في ممارسة أنشطته اليومية.

أعراض الاكتئاب

تتعدد أعراض الاكتئاب، وتختلف من شخص إلى آخر، وحسب حدة المرض، ولكن سأقوم بذكر الأعراض الشائعة ومن ضمنها:

  • القلق والتوتر الدائم
  • تقلب المزاج
  • اضطرابات في النوم
  • اضطرابات في الشهية

يوجد عدة دوافع تؤدي للاكتئاب، نذكر منها في هذا المقال:

  • وجود تاريخ عائلي 
  • التعرض لصدمات الحياة
  • التعرض لمشاكل اقتصادية وعائلية واجتماعية
  • التنمر
  • التعرض لمعظم الأمراض المزمنة 

لابد عند الشعور بالضيق والحزن الخروج في نزهة أو ممارسة أنشطة مختلفة أو ممارسة الرياضة واليوغا والاسترخاء لمدة 5 دقائق، وحذاري حذاري من العزلة فإنها تفصلك عن العالم وقد تُصاب بالرهاب الاجتماعي. ولكن إن استمر لعدة شهور ،عليك زيارة الطبيب المختص ولا يُعد ذلك أمراً مخجلاً ما دام في مصلحتك. يقوم الطبيب النفسي بالتشخيص  الدقيق للاكتئاب، ليبدأ في جلسات العلاج المناسبة لكل نوع من الأنواع قد تستمر جلسات العلاج النفسي لفترات طويلة أو قصيرة، حسب حدة المرض ونوعه، وحسب استجابة المريض، وبراعة الطبيب، قد يقوم الطبيب النفسي بدمج العلاج النفسي مع السلوكي المعرفي وكلاهما جيد، كما يقوم بإرفاق مجموعة من التعليمات المُراد تنفيذها ك:ممارسة الرياضة،والخروج في نزهة مع العائلة..إلخ من التعليمات.

وأخيرا، فأفضل علاج هو: القرآن الكريم، قال تعالى:”وننزل من القرآن ما هو  شفاء ورحمة للمؤمنين “. وقراءة سورة المؤمنون (تعالج الاكتئاب).

tasnem hamdi

أنا الكاتبة:تسنيم أبو صبحة تخصصي الأكاديمي:تعليم اللغة العربية والتربية الإسلامية من فلسطين مواليد ١٩٩٨
زر الذهاب إلى الأعلى