علوم وصحة

أطعمة يجب على كل امرأة تجنبها أثناء الحمل

يوجد أطعمة وأغذية يجب عليك تجنب تناولها أثناء فترة الحمل لأنها قد تسبب الأمراض سواء لك أو لطفلك. حيث يجب عليك الانتباه والحذر الشديد عند اختيار الغذاء في هذه الفترة.

إليك بعض الأطعمة التي لا يوصى بها أثناء فترة الحمل

الأناناس

الأناناس غني بالمعادن والفيتامينات، وبعضها يمكن يعالج التهابات المعدة، ولكنها ليست آمنة لحملك

يعتقد أنها ضمن أطعمة البروملين التي تسبب الإجهاض، خاصة في المراحل الأولى من الحمل. علاوة على ذلك، فإن هذا العنصر المسمى باسم البروملين يسبب الإسهال.

البابايا غير الناضجة

بشكل عام، يجب غسل البابايا والفاكهة قبل تناولهم لأن لديهم طفيليات على السطح.

البابايا غير الناضجة أسوأ من ذلك لأنها يمكن أن تؤدي إلى تقلص الرحم الذي قد يضر بالطفل. فإذا كان يجب عليك تناول هذه الفاكهة، فتأكدي من أنها ناضجة.

اللحم

مهما كنت تحبي اللحم، فتجنبيه. وذلك لأن اللحوم تحتوي على بكتيريا القولون والسالمونيلا وهي غير مناسبة للنساء الحوامل.

اللحم المطبوخ الطازج جيد، لكن يجب أن تكوني حذرة من اللحم المعاد تسخينه لأنه قد يحتوي على الليستريا الضارة.

السمك

ليست كل الأسماك سيئة.

في الواقع، يعتبر تناوله في نظامك الغذائي اليومي مثاليًا لك وللطفل، ولكن يجب عليك تجنب أسماك البحر بسبب محتواها من الزئبق.

إذا تراكم هذا الزئبق في أطعمة الحامل فسوف يؤثر على الحمل حتى لو لم يضر دماغك وأعصابك فحسب، بل سيضر أيضًا الجنين.

السجائر والكحول

من المعروف أن التدخين والكحول يسببان مجموعة من المشاكل الصحية. عليك تجنبه وخاصة عند الحمل، لتجنب إعاقة نمو دماغ الطفل.

مكملات الفيتامينات

لا تتناولي مكملات الفيتامينات عالية الجرعة، وكذلك تجنبي أي مكملات تحتوي على فيتامين أ فيها.

مادة الكافيين

يوصى بتناول كوب واحد فقط من الشاي أو القهوة أو الشوكولاتة يوميًا.

إن تجاوز ذلك يسلبك كل ما تحتاجينه من نوم. كما يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكافيين  الإجهاض ويمنع زيادة الوزن الطبيعية عند الطفل.

العجين النيء

أحيانا أثناء صنع المعجنات المتنوعة قد تقوم المرأة بتذوق العجين نيئا قبل طهيه، وذلك الأمر خطيرا جدا على صحة الحامل بسبب احتواء ذلك العجين على بيض نيء، فوفقا لمركز مكافحة الأمراض الأمريكي تحوي كل بيضة من بين 20 ألف بيضة على بكتريا السالمونيلا، لذا يجب على الحامل ألا تتذوق العجين قبل طهيه طالما احتوى على بيض نيء.

شاي الأعشاب

يجب ألا تشرب الحامل أكثر من 4 أكواب من الشاي العشبي يوميًا وهي أيضًا من بين أطعمة الممنوعات في الحمل خاصةً كثرتها.

عرق السوس

عرق السوس آمن للأكل. ولكن يجب تجنب جذر عرق السوس.

الفواكه والخضروات والسلطات

كوني حذرة عند تناول الفواكه والخضروات والسلطات لأنها قد تحتوي على أتربة، مما قد يجعلك تشعري بالتوعك.

كذلك تأكدي من غسل جميع الفواكه والخضروات ومكونات السلطة جيدًا.

الفول السوداني

لا تحتاجي إلى تجنب تناول الفول السوداني عندما تكونين حاملاً. لكن تجنبيه فقط إذا نصحتك بذلك أخصائية الرعاية الصحية أو إذا كان لديك حساسية منه.

هكذا نجد يعتبر الحمل من أكثر الفترات الحيوية والحساسة في حياة المرأة لذلك، من المهم جدًا للنساء الحوامل اتباع نظام غذائي صحي.

كما يجب على الأمهات الحوامل الانتباه جيدًا لأي أطعمة يأكلنها خلال الحمل والتأكد من تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة. للحفاظ على صحتها وصحة جنينها.

اقرأ أيضًا : 7 نصائح للحصول على بشرة صحية مشرقة

برجاء تقييم المقال

الوسوم

بدرة

https://dlylaki.com/

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق